Mẹo đơn giản ngừa ung thư da mùa hè

 Bảo vệ da dưới ánh thái dương, bổ sung vitamin D, soát sức khỏe định kỳ sẽ giúp dự phòng bệnh ung thư da. 

Có rất nhiều nguyên do dẫn đến ung thư da, trong đó thường gặp hơn cả là do xúc tiếp trực tiếp với tia cực tím. Cách tốt nhất để phòng tránh bệnh ung thư da là hạn chế xúc tiếp với ánh nắng thái dương và có chế độ chăm chút làn da hạp.  Bảo vệ da dưới tác động của ánh nắng thái dương  Bên cạnh những ích lợi với sức khỏe, việc xúc tiếp thẳng thớm với ánh nắng thái dương sẽ ảnh hưởng đến làn da. Bởi tia UV có thể xuyên qua da đến tận hạ bì và làm thương tổn, gây nên các bệnh về da như: nám da, lão hóa đặc biệt là gây ung thư da. Bạn cần tránh xúc tiếp với ánh nắng gắt, nhất là khoảng thời kì từ 10h đến 16h. Những ngày nắng nóng nên uống nhiều nước, khi làm việc ngoài trời cần đội mũ rộng vành, mặc áo xống dài tay, đeo kính mát, nên dùng kem chống nắng. Để việc dùng kem chống nắng đạt hiệu quả, bạn nên thoa kem chống nắng lên da 20 phút trước khi đi ra ngoài. dùng kem chống nắng là biện pháp ngăn ngừa ung thư da hiệu quả dưới tác dụng của ánh nắng thái dương.  dùng lượng Vitamin D hạp  Theo các nhà nghiên cứu, vitamin D có vai trò quan yếu giúp thân thể tăng cường được hệ thống miễn nhiễm, ngăn ngừa và chống lại sự phát triển thất thường của một số tế bào ác tính gây ung thư vú. Duy trì chừng độ vitamin D hợp lý có tác dụng phòng tránh ung thư. Các chuyên gia cho rằng phơi nắng từ 15 đến 20 phút dưới ánh nắng vào buổi sáng từ 6h đến 8h một ngày là lý tưởng để một người có làn da sáng sinh sản ra lượng vitamin D đầy đủ. Nếu bạn có làn da ngăm hơn, bạn sẽ cần ở ngoài trời lâu hơn. Bên cạnh đó, có thể bổ sung vitamin D đơn giản qua bữa ăn hàng ngày. Chị em nên dùng các loại cá có chứa vitamin D như cá thu, cá hồi... sẽ tương trợ dự phòng ung thư da hiệu quả.   soát sức khỏe định kỳ  thẳng thớm soát sức khỏe định kỳ, chí ít 3 tháng một lần để sớm phát hiện những tế bào ung thư đang bắt đầu phát triển. soát những vùng da thẳng thớm chịu tác động bởi ánh nắng thái dương như tay, bàn chân... Khi phát hiện nốt ruồi của bạn mới mọc hoặc lan rộng hơn hãy đến gặp thầy thuốc để soát. Nốt ruồi có thể đổi thay khi còn trẻ mỏ, tuy nhiên điều này là bất thường nhật đối với những người trưởng thành.  Dung Đào